Uświadom sobie jak ważna jest aktywność fizyczna. Nie tylko daje efekty wizualne, ale również poprawia wydolność, utrzymuje odpowiednią wagę .
Zachowuje siłę mięśniową, która stabilizuje stawy i kręgosłup.
Powoduje wzrost odporności .
Pomaga osiągnąć lepsze samopoczucie.
Jeżeli nie chce ci się iść na siłownie ,weź ze sobą siostrę , brata, przyjaciółkę .
Lepiej ćwiczy się w towarzystwie,wzajemnie motywując.
Trenując sama, włącz ulubioną muzykę, która będzie cię motywować do ruchu.
Urozmaicaj treningi, ćwicząc na siłowni raz trening siłowy +cardio, następny dzień samo cardio.
Bierz udział w rożnych zajęciach w grupie, które bardzo motywują .
Ćwicz z ulubioną płytą w domu.
Zmieniaj pory treningów.
Wyznacz sobie CEL: -płaski brzuch, lepsza kondycja, minus 2kg….
Pamiętaj że nikt nie zmusza cię do ćwiczeń, robisz to dla siebie.
Nie ma nic za darmo, aby osiągnąć cel musisz wspiąć się na szczyt, upadając nawet kilka razy, ale najważniejsze to nie poddawać się tylko podnosić się i walczyć dalej. Nikt nie jest idealny, każdy ma swoje wzloty i upadki , lepsze i gorsze dni.
Pamiętaj rownież o regeneracji , która jest bardzo ważna,wysypiaj się, jedz zdrowo, unikaj alkoholu i nikotyny.
Walcz o siebie:)
