Trening interwałowy

Trening interwałowy cieszy się coraz większą popularnością.

Podstawową zaletą tego treningu jest to, że przy minimalnym nakładzie czasu daje dużo lepsze efekty w pozbywaniu się nadwagi i w budowaniu kondycji.

Śniadanie

Śniadanie

Jest pierwszym i najważniejszym posiłkiem dnia.
Dlatego powinno być ono prawidłowo skomponowane, zapewniać nam siłę na cały dzień oraz dostarczać paliwa niezbędnego do pobudzenia ciała i umysłu.
Prawidłowo zestawione śniadanie powinno zawierać głownie węglowodany złożone i białka.

*Płatki są źródłem węglowodanów złożonych, łatwo przyswajalnego białka oraz błonnika, który wspomaga przemianę materii.

 *Udowodniono, że udział płatków owsianych w codziennej diecie zapewnia większa sprawność fizyczna i wytrzymałość.

*W rankingu najzdrowszych pokarmów świata owsianka zajmuje 3 miejsce.

 *Owsianka to najlepszy i najzdrowszy wybór na świecie.

Smacznego:)

Ride Bike

Nasz "Ride bike"

Sezon rowerowy uważamy za otwarty.

Postanowiłyśmy ze w dni wolne od pracy, siadamy na rowery i spędzamy czas aktywnie i przyjemnie:)

Zabieramy Lakusia do koszyka hahaha

Taka Niedziela

"Uwielbiam takie dni, kiedy mimo pochmurnego nieba chce mi sie usmiechac i cieszyc tak poprostu tym, co mam."

Relacja ze spotkania z Anią Lewandowską

Foto Relacja

Wczoraj minął tydzień od naszego spotkania z Anią.

Ania to zarazem bardzo mądra, piękna i bezpośrednia osoba.

Podzieliła się z nami wiedzą na temat zdrowego odżywiania.

Uświadomiła nam że zdrowy styl życia to codzienne przestrzeganie zasad, które w konsekwencji dodają nam energii i zapobiegają wielu chorobom.

Można było zadać Ani pytania, na które chętnie odpowiadała.

Po godzinnym wykładzie odbyła się ZUBMA z Katrin Karbo.

Następnie trening cardio z elementami wzmacniania i karate.

A na koniec trening w parach na gumach "Theraband".

Potem autografy i zdjęcia.