Domowy fast food, czyli pyszne i soczyste fit burgery.
Dziś mamy dla was propozycje na pyszne drobiowe burgery, sa sycące, ale zarazem lekkie i dietetyczne.
Są idealną propozycją posiłku białkowo-tłuszczowego .
SKŁADNIKI:
➖ filet z indyka ➖120g
➖ filet z kurczaka ➖120g
➖ jajko
➖ otręby➖ 1 łyżka
➖ świeży szpinak➖ 2 szklanki
➖ czosnek➖ 2 ząbki
➖ oliwa z oliek➖ 1 łyżka
➖ przyprawy według uznania do smaku➖ Sól ,pieprz, papryka ostra
➖ bułka wieloziarnista
➖ sałata
➖ avokado
➖ ogórek , pomidor, cebula
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
Do blender wrzuciłam pokrojone mięso, szpinak oraz pozostałe składniki i wszystko razem ze sobą zmiksowałam.
Następnie uformowałam kotlety, opiekłam je z obu stron na elektrycznym grillu, i piekłam w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni przez około 15 min.
