środa, 14 września 2016

FIT BURGERY ZE SZPINAKIEM

Domowy fast food, czyli pyszne i soczyste  fit burgery.


Dziś mamy dla was propozycje na pyszne drobiowe burgery, sa sycące, ale zarazem lekkie i dietetyczne.

Są idealną propozycją posiłku białkowo-tłuszczowego .

SKŁADNIKI:

➖ filet z indyka ➖120g
➖ filet z kurczaka ➖120g
➖ jajko
➖ otręby➖ 1 łyżka 
➖ świeży szpinak➖ 2 szklanki
➖ czosnek➖ 2 ząbki
➖ oliwa z oliek➖ 1 łyżka 
➖ przyprawy według uznania do smaku➖ Sól ,pieprz, papryka ostra
➖ bułka wieloziarnista
➖ sałata 
➖ avokado 
➖ ogórek , pomidor, cebula

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

Do blender wrzuciłam pokrojone mięso,  szpinak oraz pozostałe składniki i wszystko razem ze sobą zmiksowałam.
Następnie uformowałam kotlety, opiekłam je z obu stron na elektrycznym grillu, i piekłam w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni przez około 15 min.








SMACZNEGO!!!!

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz