Pudding Chia

Chia-to niepozorne nasionka, kryją w sobie potężna moc i dawkę energii.
Są niezwykle pożywne i zapewniają nieocenione korzyści zdrowotne.

Nasiona Chia- zwiemy szałwia hiszpańską, roślina ta naturalnie rośnie w Ameryce Południowej.
Mimo małych rozmiarów są jednym z najbogatszych w wartości odżywcze jedzeniem na świecie.
Są pełne błonnika, białka, kwasów tłuszczowych omega-3 oraz rożnych mikroelementów.

My chciałybyśmy przedstawić naszą propozycję na zastosowanie nasion Chia w codziennej diecie.

Pudding Chia

Składniki:

• 2 łyżki nasion chia
• 1 szklanka mleka roślinnego (my użyłyśmy mleko migdałowe)
• porcja odżywki białkowej, smak dowolny my użyłyśmy waniliowej
• świeże i mrożone owoce

Mus owocowy:

• Mrożone owoce (w naszej wersji melon i truskawki), 
• zblenduj i połóż miedzy warstwami puddingu.
  
  
  
  

Przygotowanie:

✔  Do słoika nasyp nasiona .
✔  Zalej mlekiem.
✔  Całość wymieszaj i zostaw w lodowce na noc.
✔  Rano wyciągnij gotowy pudding.
✔  Dodaj odżywki białkowej , ulubione owoce i zajadaj na śniadanie lub deser.

Smacznego!!!