czwartek, 26 pa藕dziernika 2017

FIT DESER

Trzy warstwowy fit deser馃憣

SK艁ADNIKI :
Warstwa cytrynowa:

4 cytryny
2 ca艂e jajka
1 艂y偶ka syropu z daktyli
1 艂y偶eczka mas艂a ghee

Wykonanie:
Wyciskamy sok cytryn do ma艂ego rondelka, podgrzewamy , dodajemy jajka energicznie mieszaj膮c a偶 masa nabierze budynkowej konsystencji. Na koniec dodajemy 艂y偶eczk臋 mas艂a ghee. Studzimy.

Warstwa czekoladowa- fit nutella馃崼

SK艁ADNIKI :
2 dojrza艂e awokado
2 艂y偶ki kakao
Oko艂o dwie gar艣ci wcze艣niej namoczonych daktyli
p贸艂 szklanki mleka kokosowego

WYKONANIE:
Wszystkie sk艂adniki razem blendujemy do uzyskania kremowej konsystencji.

Warstwa bia艂a 
SK艁ADNIKI :

Puszka mleczka kokosowego
2 艂y偶ki erytrytolu b膮d藕 innego s艂odzid艂a.

WYKONANIE:
Mleczko wraz z erytrytolem ubijamy

Na dno s艂oiczka wsypujemy czubat膮 艂y偶k臋 p艂atk贸w owsianych nast臋pnie warstw臋 czekoladow膮  ,warstw臋 cytrynow膮 ,p艂atki ,warstwa czekoladowa i na wierzch warstwa bia艂a .Posypujemy start膮 sk贸rk膮 z cytryny i wk艂adamy do lod贸wki na minimum 1 godzin臋 .

Jest to posi艂ek idealny zar贸wno przed jak i po treningu. 

SMACZNEGO !!!

Brak komentarzy:

Prze艣lij komentarz